Le stress fait partie de la vie, mais il peut parfois devenir difficile à gérer au quotidien.

En 1983, trois psychologues ont créé une échelle pour évaluer le stress perçu : le PSS-14. Grâce à elle, il est possible d'évaluer la fréquence à laquelle les situations de la vie sont vécues comme « menaçantes, c’est-à-dire non prévisibles, incontrôlables et pénibles ».

Ce questionnaire vous permet de faire le point sur votre niveau de stress au cours du dernier mois, de prendre conscience de votre vécu et d’identifier d’éventuels besoins. Un premier pas pour mieux comprendre ce que vous ressentez et agir de manière adaptée.

La validité de ce questionnaire qui ne se substitue pas au diagnostic d'un professionnel, a été confirmée par l'INRS dans sa revue dédiée aux Risques Psychosociaux.

Le stress est une réaction archaïque du corps, un phénomène normal et inévitable, une réponse de l’organisme pour s’adapter à toute nouvelle demande de son environnement et affronter la situation.

En cas de stress, nous avons 3 réactions types : fuir, combattre ou rester figé.

Si la réaction de stress reste donc de l’ordre du normal, elle devient pathologique dès lors que nous nous laissons dépasser par elle.

Apprendre à gérer son stress et à détecter ses stresseurs peut donc amener à plus de sérénité quotidienne.