Les émotions se manifestent d’abord dans le corps : cœur qui s’accélère, gorge serrée, boule au ventre, chaleur, tension… Ces signaux physiques sont des messages à écouter, à accueillir et à traverser.
C’est en vivant pleinement l’émotion que l’on permet à notre organisme de retrouver naturellement, un état de calme et d’équilibre.
L'outil proposé ici vous invite à identifier vos propres moyens de régulation : ce qui vous aide concrètement à revenir au confort lorsque l’inconfort émotionnel se présente.