Gestion des émotions
Prenez le temps d'écouter ce qui se vit à l’intérieur de vous.
Grâce à des exercices pratiques et des temps de partage, cet atelier vous invite à identifier les émotions qui vous traversent, à les accueillir sans jugement, à explorer les besoins sous-jacents qu’elles expriment et à trouver des pistes concrètes pour prendre soin de ces besoins et avancer vers plus d’équilibre intérieur.
Ecoute empathique
Offrez une présence de qualité à l'Autre.
Au travers des mises en situation, vous (re)découvrirez votre profil d’écoutant, les freins qui peuvent limiter votre qualité d’écoute et apprendrez à accueillir les silences. L’atelier invite aussi à mieux identifier ses propres besoins en matière d’écoute et à les exprimer clairement. Un moment pour affiner sa posture relationnelle et nourrir des échanges plus authentiques.
Affirmation de soi
Adoptez une posture relationnelle équilibrée.
Par des jeux de rôle, vous apprendrez à oser exprimer vos pensées et ressentis, à dire non quand c’est nécessaire, à demander sans exiger et à poser vos limites sans culpabiliser. Un temps pour expérimenter, prendre confiance et développer une communication plus authentique et respectueuse de soi et des autres.
Gestion du stress
Portez un nouveau regard sur votre stress.
À travers des temps de réflexion, d’échanges entre pairs et d’exploration personnelle, vous apprendrez à reconnaître vos signaux du stress, à comprendre ce qu’ils cherchent à vous dire et à en faire un moteur plutôt qu’un obstacle.
Que vous souhaitiez travailler une thématique spécifique qui vous tient à cœur ou profitez du programme complet, ces ateliers vous offrent un espace régulier pour renforcer vos ressources, progresser à votre rythme et cultiver un mieux-être durable.